Три диеты для быстрого похудения: белковая, кефирная и монодиета.

Женщины далеко не всегда могут заставить себя похудеть. Когда же до летнего сезона или торжества остаётся всего неделя, они вспоминают, что просто обязаны выглядеть сногсшибательно. Появляется необходимость стать стройной, причём за весьма короткий срок.

Если идёт речь о нескольких лишних килограммах, то можно ограничиться простыми мерами: исключить жирную и мучную пищу, употреблять больше пищи белковой, а также фруктов и овощей, соблюдать правильный питьевой режим. Конечно, всем известно, что нельзя наедаться на ночь.

Но как быть, если требуется потерять за 10 дней от 10 килограммов? Тогда уж вам придется сесть на жёсткую диету. Но имейте в виду, что она для вашего организма оборачивается сильнейшим стрессом, выдержать который могут только люди с абсолютным здоровьем.

К тому же держать жёсткую диету можно не чаще 2-х раз в год, а продолжительность её не должна превышать недели. Таким образом, несложно сделать вывод, что такой режим питания чреват серьёзными нарушениями здоровья, хотя, конечно, он и весьма эффективен в плане похудения.

К числу самых популярных строгих диет относятся белковая, кефирная, а также монодиеты - гречневая и овсяная.

Белковая диета

При соблюдении этого вида диеты в меню полностью отсутствуют жиры, углеводы и соль. Нужно употреблять исключительно продукты, содержащие белок: отварное куриное мясо, а также рыбу, нежирный творог и белки куриных яиц. Ещё необходимо пить в большом количестве воду.

Кефирная диета

Благодаря ней вы не только быстро похудеете, но и эффективно очистите кишечник. После диеты в организме активируются обменные процессы. За день разрешается выпивать до полутора литров обезжиренного кефира. К нему можно добавить отварную курицу, рыбу, овощи, варёные яйца, фрукты. Но что-нибудь одно из перечисленных продуктов! Например, кефир и яйца или кефир и овощи. В последние два дня можно пить обезжиренный кефир и минеральную воду, заранее выпустив из неё газ.

Монодиета

Всю неделю следует употреблять лишь кашу. Варите её строго без соли и на воде. Но зато можно есть такое блюдо в неограниченном объёме, вплоть до полного насыщения. Также разрешается включить в рацион немного фруктов, овощей, нежирного творога, обезжиренного кефира.

Ваша реакция?