Продукты, которым следует отдавать предпочтение всем желающим вести здоровый образ жизни и сбросить лишний вес.

О стройной фигуре мечтают не только женщины и девушки, но и многие мужчины. Самая большая проблема нынешнего поколения – это склонность к полноте. Естественно, это связано со многими факторами: экологией, неправильным питанием, стрессами и, конечно же, с неумеренным употреблением пива – любимого напитка молодёжи.

Причин появления избыточного веса может быть еще больше, особенно если оно вызвано с нарушением здоровья. С этой проблемой можно справиться, и здесь особое внимание следует уделить правильному питанию.

Продукты питания и здоровый образ жизни

Всё, что нас окружает, зачастую приносит не только пользу, но и вред, и очень важно отказаться от всего того, что может вызвать серьёзные неполадки в организме. Здоровый образ жизни включает в себя не так много пунктов:

1. Правильное, сбалансированное питание, куда входят только полезные продукты для похудения.

2. Приём пищи частый, но маленькими порциями, при этом пищу следует тщательно пережёвывать.

3. Утренняя зарядка, пробежка, спортзал, бассейн или фитнес зал. Можно выбрать что-то одно.

4. Исключение малоподвижного образа жизни.

5. Отказ от газированных напитков, вредных привычек, алкоголя.

Наиболее полезные продукты для похудения

• Сыр. Он обладает насыщенным вкусом и необходимыми для организма жирными кислотами. Сыр ускоряет обмен веществ.

• Груша. Фрукт содержит большое количество клетчатки и арбутина. Благодаря полезным свойствам груша расщепляет жировые клетки и нормализует обменные процессы.

• Фасоль черная. Продукт сочетает в себе уникальные компоненты, которые эффективно борются с лишним весом.

• Капуста. Овощ богат витамином С и клетчаткой. К тому же он малокалориен.

• Молочные продукты пониженной жирности.

• Куриные яйца, оливковое масло, льняное масло, помидоры, чеснок, зелень – всё это должно присутствовать в рационе.

• Зеленый чай с лимоном, отвар шиповника, отвар мяты – эти напитки следует принимать ежедневно или чередовать между собой.

Ваша реакция?