В статье описываются принципы самой простой диеты, основным компонентом которой является гречка.

Большинство женщин заботит вопрос снижения лишних килограммов, но особенно остро он стоит в преддверии летнего периода. Какая же диета считается несложной?

Самый высокий рейтинг в этом плане занимает гречневая монодиета. Известен факт, что гречиха считается одной из самых низкокалорийных злаков, при этом она остается весьма полезной ввиду того, что при ее выращивании не применяются пестициды. Поэтому такая диета считается оптимальной.

Почему гречневая — самая простая диета для похудения?

Эта диета не имеет графика употребления пищи, норм и ограничений. Состоит она всего из двух простых компонентов – гречки и однопроцентного кефира. Кроме того, эти продукты не нужно варить. Времени на подготовку не затрачивается вообще. Очень удобна эта диета в жаркое время года, когда готовить и употреблять сложную пищу нет желания.

Правила соблюдения диеты

• Как уже было сказано, гречку варить не нужно, вечером залейте её кипятком и оставьте на ночь. Утром слейте оставшуюся жидкость – и всё!

• Нет никаких ограничений по норме принимаемой пищи, только она должна быть без специй и без соли. Это самый сложный момент диеты, но при желании его вполне можно преодолеть.

• Употреблять гречку нужно с однопроцентным кефиром, кроме него необходимо выпивать около 3-х литров жидкости (вода, чай, кофе без сахара) в день.

• В рацион можно включить фрукты в малых количествах, йогурты с низким процентом жирности (до 150 мл). Они помогут разнообразить меню во время соблюдения диеты.

• Перед сном четыре часа нужно не есть, лишь при очень сильном чувстве голода можно выпить не больше стакана кефира.

• Диету можно соблюдать не более двух недель. После чего сделайте перерыв.

Результативность диеты

Гречневая диета за две недели помогает скинуть 6-12 килограммов. Это достаточно высокий результат! Кроме этого, благодаря полезным свойствам гречневой крупы вы можете очистить организм от накопившихся шлаков и привести в порядок проблемную кожу.

Таким образом, самая простая диета для похудения – гречневая, которая избавит не только от избыточного веса, но и поможет выглядеть прекрасно.

Но для получения хорошего результата кроме диет необходимо постоянно проводить контроль потребляемой пищи. Ограничьте себя в сладостях и хлебобулочных продуктах. Тогда сброшенные во время диеты килограммы не вернутся.

Ваша реакция?