Узнайте от том, сколько содержится белка в разных продуктах питания.

Изолят сывороточного протеина - 90

Соевые бобы сушеные - 35

Арахис - 25

Молоко сухое цельное - 25

Сыры твердые - 25

Говядина и баранина - 20

Курятина и индюшатина - 20

Рыба - 20

Горох и фасоль сушеные - 20

Печень свиная и говяжья - 18

Кальмары и креветки - 18

Грецкий орех и фундук - 16

Творог - 16

Сыры мягкие - 16

Свинина -15

Яйца - 13

Гречневая крупа и овсяные хлопья - 12

Макароны - 10

Мидии - 10

Хлеб пшеничный - 8

Рисовая крупа - 7

Хлеб ржаной - 6

Белые грибы и шампиньоны - 4

Молоко и кефир - 3

Овощи и фрукты включая картофель - 0.5 - 2

Ваша реакция?