Полезные сведения об особенностях этого вида спортивного питания и об его применении

Правильное питание для спортсменов

Во всем мире гейнеры употребляют профессиональные спортсмены, которые хотят получить наилучший результат от тренировок, в ходе которых происходит увеличение массы тела (мышечных волокон). 

Употребление такой добавки дает пищу для мускулатуры, за счет чего происходит ее быстрое наращивание. Так, в одной порции гейнера может содержаться порядка 1800 калорий, что соответствует максимуму из возможных заказов в ресторане быстрого питания. А такой заказ, к слову, включает в себя не только картошку фри, но и гамбургеры, биг-маки и другие «полезные» вещи. Естественно, очищенная от добавок смесь будет более полезна для организма и может быть усвоена в несколько раз более эффективно.

Гейнеры незаменимы для тех, кто в ходе тренировок мечтает не о сбросе веса, а, напротив, об увеличении своей массы за счет мышц. В такой добавке содержатся все необходимые микроэлементы, витамины и креатин, сочетающиеся с углеводами и белками.

Отличия гейнеров от протеинов

Закономерен вопрос: а насколько гейнеры отличаются от привычных протеиновых коктейлей? Особенностью гейнера становится то, что здесь кроме белков, используемых при наращивании мышечной массы, присутствуют еще и жиры, способствующие общему увеличению массы тела. Такая добавка незаменима для худых людей, которые хотят не только получить мускулы, но и добрать вес до нормы, чтобы продолжить накачивать мышцы с использованием протеинов. 

Если присутствует большой дефицит массы тела, необходимо начать прием гейнеров, имеющих максимальный уровень калорийности. Только в этом случае можно ожидать, что процесс начнется быстро. 

Кроме того, следует попробовать несколько составов и выбрать самый эффективный из них. Во время приема гейнеров необходимо ограничить потребление витаминов с пищей. В противном случае может диагностироваться переизбыток полезных веществ, что желательно далеко не всегда. 

Производители этих смесей обязательно снабжают упаковки точными рекомендациями по их дозировке и порядку применения.

Ваша реакция?